Има някои храни, които може да са здравословни и да съдържат полезни съставки, но все пак от тях да се пълнее. Ако искате да изгубите повече килограми и да отслабнете забележимо, не бива да ги включвате в менюто си, докато сте на диета. Ето кои са те, според "The Sun".
Смутита
Смутитата често са рекламирани като много здравословни и полезни. Но, доста от тях съдържат голямо количество захар. А експертите препоръчват възрастните да не приемат повече от 30 г. захар на ден. За децата позволеното количество е 24 г. Захарта в смутитата е от плодове и не е толкова вредна, колкото обработената захар. Но едно смути може да съдържа между 60 и 80 гр. захар. Напитката е пълна с полезни съставки - прясно мляко, кисело мляко, мед, ядки, плодове, семена, но заради многото продукти, става с прекалено много захар. Може да си правите малко смути, с 3-4 продукта.
Кафяв ориз
Въглехидратите са важна част от балансираното хранене. Експерти посочват, че трябва една трета от менюто ви да се състои от въглехидрати - картофи, хляб, ориз, паста. Австралийската диетоложка Сузи Бурел казва, че кафявият ориз е по-полезен от белия, но ако ядете голямо количество от него, това добавя доста калории. Една чаша кафяв ориз съдържа 40 грама въглехидрати, което се равнява на 3-4 филийки от хляб с добро качество. Залагайте на половин чаша кафяв ориз и яжте повече зеленчуци.
Пет ключови въпроса преди следващото решение на ЕЦБ за лихвените проценти 
Кадър на деня за 6 юни 
Загубата на биоразнообразие може да отприщи вълна от кредитни кризи 
Чаят заплашва електропреносната мрежа на Великобритания на Световното по футбол 
Цената за превоз на контейнери от Азия за Европа е скочила с 50% от началото на войната с Иран 
САЩ и Иран все така не могат да постигнат мир в навечерието на 100 дни от началото на войната 
19-годишната рускиня Мира Андреева попиля сензацията Хвалинска за първа титла от Големия шлем 
Снежана Стойчева: Няма как цените на имотите да паднат 
Холивудска двойка на "Ролан Гарос": Брад Пит и Инес де Рамон сред публиката (СНИМКИ) 
Нови правила при пенсионните фондове: Втори, трети стълб и мултифондове - какво да очакваме 
Пожар избухна в депо за гуми край Варна 
Река Черна отново преля и наложи евакуация на част от жителите на Тича 
След отпадането от Мондиал 2026: Байерн пробва да „развесели“ контузената си перла 
Руска сензация триумфира на „Ролан Гарос“ за първа титла от „Големия шлем“ 
Иранците получиха визи за САЩ, но не и шефът на федерацията и журналистите 
Бащи и синове! Седмина на Мондиал 2026 имат родители играли на финали 
Скандал? Мбапе и Канте не се поздравяват! (ВИДЕО) 
Анчелоти: Неймар подновява тренировки другата седмица 
Маслени сладки за Летен Тодоровден 
Седмична нумерологична прогноза за 8 – 14 юни 
Комплименти, които манипулативните хора използват 
Любовен хороскоп за 8 – 14 юни 
Дневен хороскоп за 6 юни, събота 
Нумерологична прогноза за 6 юни 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 Бургас област, к.к.Елените, 78000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 45 m2 София, Център, бул. Прага, 180000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 45 m2 София, Медицинска академия, 180000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 110 m2 София, Център, Петте кьошета, 315000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 София, Център, 310000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 София, Оборище, 310000 EUR 
Климатолог: Рискът от мълнии на Балканите остава висок 
Антон Кутев: Лидерите не трябва да плуват срещу течението на обществените процеси 
Юни – най-желаният месец за сватби заради дати с повтарящи се цифри 
Във Варна утре е обявен жълт код за валежи 
„Бурята“ на Виктор Бодо открива международната програма на „Варненско лято“ 
Димитър Гърдев за взрива на дрон в Румъния: Опасността е реална 
Учени от Кеймбридж създадоха първата ваксина с помощта на изкуствен интелект 
Откриха „изгубен свят“ на 1500 м височина със светещ паяк и пеперуда с „птичи пера“ 
Учени създадоха нов биологичен часовник: Измерва оставащото време на организма 
Метеорит доказва съществуването на изгубена планета с размерите на Луната? 
Кучета-роботи ще охраняват Световното първенство по футбол в САЩ, Канада и Мексико 
The Exploration Company с успешен тест на системата за приземяване на капсулата Nyx 
Моряк загина при атака срещу риболовен кораб в Черно море 
Загубата на биоразнообразие заплашва кредитните рейтинги на държавите 
Британци възродиха култовия Ford Escort XR3i 
Сестринска завист: Маги Джиленхол призна, че е изпитвала силна завист към успеха на брат си Джейк 
Нарушената мозъчна пластичност при аутизъм може да е обратима 
Юни преобръща живота на 4 зодии